电脑键盘指法练习教程

一、正确姿势

坐姿端正，腰背挺直，两脚平放在地上。肩部放松，大臂自然下垂，前臂与基本键成水平线。打字的效率跟座位高低很有关系。一般来说，专职打字工作都使用转椅，以调节座位高低。身体与键盘的距离保持20厘米左右，肘部与腰部距离为10厘米左右，以上衣中线(钮扣或拉链)对准键盘正中，视线集中于左侧的打字底稿。

坐姿是打字的基本功之一，打字时，除了手指悬放在基本键上外，身体的其他任何部位都不能搁放在键盘边框或桌子上。端正坐姿是为了保持良好工作状态，打字准确、速度高又不易疲劳。

二、击键方法

1、手指形态及手指键位对应关系

将左手食指、中指、无名指、小指分别置于F、D、S、A键上，左手拇指自然向掌心弯曲;将右手食指、中指、无名指、小指分别置于J、K、L、;键上，右手拇指轻置于空格键上。

手腕放平，从手腕到指尖的手指形态成弧形，指端第一关节与键盘成垂直角度。

打字前手指甲必须修平，不能用指甲触键。

2、瞬间发力击键

操作电脑键盘时，主要的用力部位是指关节，而不是手腕。这是初学时的基本要求。待练到高级阶段，手指敏感度增强，才发展为指力与腕力相结合。

以指端垂直向键盘使用冲击力，要在瞬间发力，并立即反弹。能否体会和掌握这个要领，是学习打字技能成败的关键。在打空格键时，也应注意瞬间发力，立即反弹，要体会和掌握手指动作的运动规律和协调性，使打键有节奏感。

3、在手形和击键方面可能出现的以下常见错误

• 不是击键，而是按键，一直压到底，没有弹性，迟迟不起来。
• 腕部呆滞，不能与手指跳动配合，既影响手形，也不可能做到击键迅速、声音清脆。
• 击键时手指形态变形，手指翘起或向里勾，手形掌握不住是初学时常见的现象。
• 左手击键时，右手离开基本键，搁在键盘边框上。
• 将手腕搁在桌子上打键，打字必须悬腕，和书法练习有相近之处。
• 小指、无名指缺少力量，控制不住。
• 眼看键盘，打字动作没有节奏感。

三、指法训练八要点

1、“包产到户”。各手指要分工明确，各守其位。这里，任何“助人为乐”或“互相帮助”都必然会造成指法混乱，最后严重地影响速度的提高并使差错率升高。

2、不看键盘，练习“盲打”。如果你希望通过训练具备较好的技能，那从一开始就一定要严格要求，否则错误的打法一旦成了习惯，正确的打法就难于学成了，很可能一开始有些手指，如无名指，打起键来不够多“听话”，有点别扭，但只要坚持练习，一定可以学好。

3、手指回原点。每一手指到上下两排“执行任务”之后，只要时间允许，一定要习惯地回到各自的原点位置，即回到中排自己的岗位上来。这样，再击别的键位时，一般来说，平均移动的距离比较短，因而便于提高输入速度。

4、手指和手腕灵活运动。不要靠整个手臂的运动来找到键位。键盘只有三排键，每排间距2公分左右，这个距离是手腕不动，全靠手指跳动即可控制的。

5、按键轻重适度。按键不要过重，过重不但声音太响，而且易于疲劳。另外，手指跳动幅度较大时，击键与恢复都需要较长的时间，也是会影响输入速度的。当然，击键也不能太轻。太轻了，按键达不到一定的行程，反而会使差错率升高。

6、操作姿势要正确。操作者在机器前要坐端正，不要弯腰低头或趴在操作台上，也不要把手腕、手臂依托在键盘上。否则不但影响美观，更会影响速度。另外座位高低要适度，以手臂与键盘盘面平为宜，座位过低易于疲劳，过高则不便操作开始养成了坏的姿势习惯，以后是很难改正过来的。

7、步进式练习。一开始，要一个手指一个手指地练。如左手食指负责(G)、(F)、(T)、(R)、(B)、(V)共计六个键，你可以自己设计一些练习，反复打这六个键，以便使手指灵活，快速准确地控制键位。然后，再作食指、中指的混合打键练习及双手对称手指混合打键练习。以后，再逐渐发展到其它手指。

8、集中反复练打。试拿一篇200字左右的短文，(五笔打字部分)先用心在字里行间用彩笔作上高频字、简码、词汇的标志，然后集中时间反复练打20—30遍，一天最多打2篇短文，切忌打一两遍就换文稿。这是以最短时间形成手指键位条件反射(习惯动作)最为有效的办法。

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